하루 커피 3잔, 당신의 똥배 제거에 효과? / Coffee removes fat?

우리의 삶에 커피는 이제 없어서는 안될 기호식품이 됐다.

coffee is my life

흥미로운 연구소식이 있다.

하루 커피 2~3잔을 마시는 여성들은 그렇게 먹지 않은 사람들보다 뱃살이 적은 것으로 조사됐다. 디카페인 커피에서도 같은 효과가 나타났다.

미국 세인트루이스 워싱턴대 의대, 텍사스대 보건대, 미네아폴리스 아동병원, 요르단대학병원, 오스트리아 비엔나 의대, 캐나다대 캘거리대 의대, 영국 앵글리아 러스킨대 공동연구팀은 하루 커피 2~3잔을 마시는 여성은 그렇지 않은 여성들보다 체지방은 물론 복부지방도 낮다는 사실을 확인하고 식품영양학 분야 국제학술지인 ‘영양학 저널’ 15일자에 발표했다.

연구팀은 미국 질병통제예방센터(CDC)에서 실시한 국민건강영양조사 결과를 활용해 하루 섭취한 커피의 양과 체지방지수(BMI)와 복부지방과의 상관관계를 조사했다.

 

그 결과 20~44세 여성 중 하루 2~3잔 커피를 마신 사람들은 그렇지 않은 사람보다 3.4% 정도 복부지방과 체지방지수가 낮았고, 45~69세 여성들 중에서 하루 3~4잔의 커피를 마신 여성들은 그렇지 않은 사람보다 지방이 4.1% 적은 것으로 나타났다.

 

전체적으로 하루 2~3잔의 커피를 마시는 모든 여성들 사이에서 평균 체지방지수는 2.8% 낮은 것으로 확인됐다.

 

남성의 경우 하루 2~3잔씩 마시는 사람들이 그렇지 않은 사람보다 체지방지수는 1.3%, 복부지방은 1.8% 적은 것으로 조사됐다.

 

이와 비슷한 연구 결과도 과거에 있었다.

 

영국의학저널은 최근 하루 일정량의 커피를 마셨을 때 해보다 득이 된다는 연구 결과를 발표했다.

 

사우스햄튼 대학 연구진은 커피가 사람에게 미치는 영향에 대한 200건의 연구 논문을 토대로 커피가 사람 몸에 미치는 영향을 분석했으며, 그 결과 하루 3잔 정도의 커피는 건강에 도움을 줬다.

 

심혈관계 질환 위험은 15%, 심혈관계 질환으로 인한 사망 위험은 19%까지 줄었다. 특히 커피를 3장 이상 마시는 사람들에게 가장 도움이 되는 것은 간질환과 암의 발생률을 줄여주는 것이었다. 간암은 34%, 대장암은 17%까지 더 감소했다.

 

 

Coffee has become an indispensable food in our lives. coffee coffee is my life

There is an interesting lab ceremony. Women who drink 2-3 cups of coffee a day were found to have less belly fat than those who did not. The same effect was seen in decaf coffee.

 

The joint research team of St. Louis University of Medicine, Washington University School of Medicine, University of Texas Health, Minneapolis Children's Hospital, University of Medicine, Vienna University of Austria, University of Calgary, University of Canada, and Anglia Ruskin University of the United Kingdom show that women who drink 2-3 cups of coffee a day have more body fat than women who do not.

 

In addition, it confirmed that the abdominal fat was also low, and published it on the 15th of the Journal of Nutrition, an international academic journal in the field of food nutrition. The research team used the results of the National Health and Nutrition Survey conducted by the Centers for Disease Control and Prevention (CDC) to investigate the correlation between the amount of coffee consumed per day, body water prevention (BMI) and abdominal fat.

 

Similar findings have been made in the past. The British Medical Journal recently published a study that found that drinking a certain amount of coffee a day is more beneficial than the year.

 

Researchers at Southampton University analyzed the effects of coffee on the human body based on 200 research papers on the effects of coffee on humans, and as a result, three cups of coffee a day helped health.

 

The risk of cardiovascular disease was reduced by 15%, and the risk of death from cardiovascular disease was reduced by 19%. In particular, the most helpful for those who drink three or more coffees was to reduce the incidence of liver disease and cancer. Liver cancer was further reduced by 34% and colon cancer by 17%.